Cet atelier va vous dévoiler le monde du yoga et ses nombreuses composantes. Le yoga est tellement plus qu’un « sport » mais une pratique spirituelle à part entière. Pourquoi pratiquons nous différentes postures sur le tapis ? En vue de tenir une position assise stable et confortable pendant la méditation : sthira–sukham āsanam (Yoga Sutra de Patanjali, 2.46).

Pendant une demi-journée, venez découvrir une riche introduction au yoga sous tous ces aspects !

Important : merci d’amener votre tapis de yoga, une sangle/foulard/ceinture et un coussin pour l’assise.

Date de l’atelier : Samedi 4 novembre 2023

Horaires : 8h30 – 12h30

Thématique : introduction au Hatha Yoga-Yoga intégral

Planning :

• 8h30-8h45 : accueil thé indien ou tisane, installation
• 8h45-9h30 : introduction à la philosophie du Yoga
• 9h30-10h00 : introduction aux Pranayamas (exercices de respiration avec rétention du souffle)
• 10h00-10h15 : pause
• 10h15-11h45 : introduction au yoga postural (salutations au soleil, postures accessibles à tout.e.s, relaxation et méditation guidée)
• 11h45-12h00 : chants de mantra/bajan
• 12h00-12h30 : échanges entre participants autour de thé et gâteaux indiens